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PILATES EDAD DE ORO
Recupera tu vitalidad, mejora tu equilibrio y descubre los beneficios de Pilates diseñado para personas mayores. Una práctica adaptada, segura y efectiva que fortalece tu cuerpo, cuida tus articulaciones y mejora tu postura.
¡Es el momento de sentirte más fuerte, ágil y seguro en cada movimiento!
¿Qué es Pilates Edad de Oro?
Es una práctica de Pilates diseñada específicamente para personas mayores (a partir de 65/70 años). Se enfoca en ejercicios suaves y adaptados que fortalecen los músculos, mejoran la postura y trabajan la flexibilidad y el equilibrio. Además, incluye técnicas para aumentar la conciencia corporal y prevenir lesiones, ofreciendo una actividad segura y efectiva para esta etapa de la vida.
¿Para quién?
Está dirigida a personas mayores que desean mantener su movilidad, fuerza y equilibrio, así como mejorar su bienestar general. Es ideal para quienes buscan una actividad física adaptada a sus necesidades y capacidades, promoviendo un envejecimiento activo y saludable.
¿Cómo son las clases?
- Calentamiento: Movilidad articular y preparación suave del cuerpo.
- Fortalecimiento muscular: Ejercicios adaptados para trabajar el core, la espalda y las extremidades.
- Estiramientos: Movimientos para aumentar la flexibilidad de forma segura.
- Ejercicios de equilibrio: Para mejorar la estabilidad y prevenir caídas.
- Respiración consciente: Técnicas para relajar el cuerpo y mejorar la capacidad pulmonar.
- Cierre relajante: Una breve sesión de relajación para terminar con calma y bienestar.
Yoga Con Silla
Recupera tu calma, mejora tu flexibilidad y descubre los beneficios del yoga adaptado para personas mayores. Una práctica segura y efectiva que fortalece tu cuerpo, reduce la ansiedad y serena tu mente.
¡Es el momento de sentirte más tranquilo, equilibrado y en armonía en cada respiración!
¿Qué es Yoga Integral con Silla?
Es una práctica de yoga adaptada que utiliza una silla como soporte. Ideal para personas que buscan una actividad completa pero suave, combina ejercicios de movilidad, fortalecimiento muscular y posturas sostenidas. También incluye técnicas de respiración y meditación para reducir la ansiedad y promover una mente serena y equilibrada.
¿Para quién?
Diseñada para personas con movilidad reducida o quienes no pueden practicar sobre una esterilla. Es especialmente adecuada para adultos mayores, siendo una opción ideal para quienes tienen 60 años o más y desean cuidar su cuerpo y mente de manera segura y efectiva.
¿Cómo son las clases?
- Calentamientos y movilidad: Ejercicios suaves para preparar el cuerpo.
- Posturas para fortalecer: Movimientos que ayudan a mejorar la fuerza muscular.
- Posturas para elongar: Estiramientos para aumentar la flexibilidad.
- Posturas para el equilibrio: Ejercicios diseñados para mejorar la estabilidad.
- Respiración consciente: Técnicas para relajar el cuerpo y centrar la mente.
- Meditación corta: Un cierre para disminuir la ansiedad y fomentar la calma interior.
Libera tensiones, mejora tu postura y siente cómo tu cuerpo recupera su equilibrio natural con nuestros ejercicios de estiramiento. Ideal para prevenir lesiones y aliviar molestias del día a día. ¡Es hora de cuidar de ti mismo, empieza ahora!
Descubre la técnica revolucionaria que fortalece tu abdomen, mejora tu postura y potencia tu salud respiratoria. Los ejercicios hipopresivos son ideales para tonificar desde el interior. ¡Anímate y siente los resultados desde la primera sesión!
Conecta contigo mismo a través de una práctica diseñada exclusivamente para ti. Ya sea que busques mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu cuerpo o calmar tu mente, cada sesión se adapta a tus necesidades, objetivos y nivel de experiencia.
¡Es el momento de disfrutar de una práctica única, creada solo para ti!